19h träning fixade jag under veckan i Monte Gordo. Slår såklart alla rekord jag tidigare har haft.

Inte blev det mycket utöver löpningen heller, men jag insåg tidigt att om jag skulle orka springa så mycket var jag tvungen att låta bli att “slösa” energin på exempelvis core-pass och afrodans. Lät även bli att köra någon form utav intervaller. Jag resonerade på så vis att jag lika gärna kunde köra intervaller hemma, jag var ju i Portugal för att springa riktigt långt!

Löpning: 161km!

Helt jäkla sjukt egentligen. 6 löpdagar av 7. Galet. Fortfarande förvånad.

7 pass löpning, snitt 23km.

Tid: 17 h 51 min

Övrigt:

Styrketräning 2 pass: 1h 10min

SUMMA TRÄNING: 19h 1 min

10 pass & vilodag

En liten speciell sammanställning av veckans pass:

Söndag: Ankomst och 17km

Måndag: 5-MILAREN! + ännu mer (+Videofilmer)

Tisdag: 25km i hetta!

Onsdag: Vilodagslufsande 4km

Torsdag: Bergspass och 43km!

Fredag: Sprang till Spanien 20km

Det är såklart jag är nöjd. Det vet ni ju.

Denna vecka har inneburit ren och skär löparglädje rakt igenom!