Fem minuters rörlighet för stela höftböjare efter stillasittande dagar september 24, 2026 När kontorsstolen följer med ut i löpspåret Efter en lång arbetsdag är det vanligt att höftböjarna känns korta, sätet trögt och ländryggen trö Read More Läs mer »
Slipp väggen efter 60 minuter: Så räknar du ut ditt vätske- och saltbehov september 17, 2026 Varför energin tar tvärstopp efter en timmes löpning Att springa in i väggen efter ungefär 60 minuter behöver inte betyda att glykogenlagren är helt Read More Läs mer »
Hitta tröskeln utan klocka: Så styr du farten med andningen september 10, 2026 Lämna klockan hemma och hitta din naturliga fart En pulsklocka kan vara ett användbart verktyg, men den kan också göra kvalitetsträningen onödigt str Read More Läs mer »
PWO före löpning: när hjälper det – och när räcker kaffe? augusti 16, 2026 Jakten på den perfekta energin före löppasset Löparboomen har inte bara fyllt spår och motionslopp med fler deltagare – den har också väckt ett ö Read More Läs mer »
Synlighet och säkerhet – varför reflekterande kläder är viktiga för löpare oktober 6, 2025 Spring säkert när mörkret faller Vi känner alla igen det. Dagarna blir kortare, kvällarna mörkare, och den där löprundan efter jobbet sker plötsli Read More Läs mer »
Komplettera löpträningen med hemmaträning november 5, 2024 De flesta är överens om att löpning är ett otroligt bra sätt att förbättra konditionen och göra hjärtat starkare, men träningsformen försakar an Read More Läs mer »
